Atemschriftzeichen: Bewegung und Atmung miteinander verbinden
Atemschriftzeichen sind die Kombination aus einer fließenden, endlosen Bewegung mit einem rhythmisch gesprochenen Text. Dadurch soll der Atem flüssig mit dem Sprechen verbunden werden. Sehr bekannt sind die liegende Acht (wie das Unendlichkeitszeichen), die ich zur Anwendnung für SeniorInnen mit dem Gedicht der Ameisen von Ringelnatz kombinierte. Außerdem die Spirale, die in der Mitte beginnt und nach außen größer wird, die ich mit dem Text der „wachsenden Ringe“ von Hesse kombiniere. Beide Sprechzeichen sind mit Anleitung und Gedicht im kostenlosen Download zu finden: Atemsprechzeichen für Erwachsene Hier biete ich mehr Atemübungen für Seniorinnen an. Wer sich für das komplette Konzept interessiert: Das Praxisbuch „Atemfreude: Schwungvolle und fröhliche Atemübungen mit Senioren…
Sprachliche Aktivierung in einer Gruppenstunde mit Senioren
Eine bunte Mischung an Spielen zur Aktivierung der Wortfindung stelle ich heute vor: Assoziationsketten,Teekesselchen, Reime raten, Begriffe vielfältig darstellen, Wortketten, ein Postkarten-Sprint und weitere Ideen sind im Download versammelt. Sie eignen sich sowohl als spielerischer Auftakt einer Gruppenstunde als auch zur gezielten Sprachförderung in der Reha. Kostenloser Download Sprachliche Aktivierung für eine Seniorengruppe Mehr fröhliche Ideen für Gruppenstunden bietet mein Praxisbuch „Gruppenspiele für gute Laune. Loslegen, Lachen, Überraschen“
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Andacht für Senioren zum Thema Geborgenheit: „Unter dem Schirm des Höchsten“
Coronabedingt dürfen keine Gottesdienste im Bereich des Service-Wohnens gehalten werden, daher konzipiere ich die „Andacht im Umschlag“: Ein buntes Heft, das die SeniorInnen selbstständig im Appartement zum Singen, Beten und Nachdenken benutzen können. Mit Mitmach-Tipps, die zu eigenen Aktionen einladen und den Inhalt in das persönliche Leben übertragen sollen. Zu Beginn gebe ich den SeniorInnen Raum, einen ruhigen Platz einzurichten, um es sich gemütlich zu machen. Außerdem sollen sie sich bunte Stifte und einen Schirm parat legen. Nach einem ersten Lied stelle ich den Psalm 91 vor, der das Thema „Geborgenheit“ behandelt. Während die SeniorInnen ihn lesen, sollen sie unter dem aufgespannten Schirm sitzen und spürbar wahrnehmen, wie es sich…
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Training der Gesichtsmuskulatur und Mundmotorik
Viele neurologische Erkrankungen wie Parkinson führen zu einer erschlafften oder starren Gesichtsmuskulatur und einer eingeschränkten Muskelkraft im Mundraum. Aber auch gesunde SeniorInnen haben teilweise eine auffällig unbewegliche Mimik, die nur selten und wenige Emotionen erkennen lässt. Meine Sammlung von Übungen für die mimische Muskulatur ist einfach umzusetzen und machen so richtig Spaß: Es treten ein Karpfen, ein Kaninchen, ein Frosch, ein Lama, ein Wüstenfuchs und ein Affe auf. Jedes Tier hat eine bestimmte Bewegung als Erkennungszeichen, sodass auch kognitiv eingeschränkte Personen mit demenziellen Veränderungen gut folgen können. Kostenloser Download Atemtraining und Mundmotorik Hier biete ich mehr Atemübungen für Seniorinnen an. Wer sich für das komplette Konzept interessiert: Das Praxisbuch „Atemfreude“…
Stimmungsvolle Sommergedichte
Als Abwechslung zu den „bekannten Sommergedichten“ teile ich eine Sammlung von stimmungsvoller Lyrik, die nicht jedeR kennt. Sie sind teils klassisch gereimt, teils modern formuliert, und reichen von vier Zeilen bis zum mehrstrophigen Gedicht. Die Poesie eignet sich, um Gruppenstunden abzurunden oder als Inspiration für die BesucherInnen eines Kurses zum kreativen Schreiben. Kostenloser Download Sommer-Gedichte Wer über Gedichte hinaus die Kreativität und den schriftlichen Austausch trainieren möchte, findet im Praxisbuch „Schatzkiste Schreibspiele“ 44 Anleitungen für lustvolle Schreibaufgaben. Mehr fröhliche Ideen für Gruppenstunden bietet mein Praxisbuch „Gruppenspiele für gute Laune. Loslegen, Lachen, Überraschen“
Einfache Theater-Übung: Pantomime (mit Wortliste)
Maximaler Spaß mit minimalem Aufwand: Das ist eine Runde Pantomime! Dazu wird der Download ausgedruckt, in Streifen zerschnitten und in eine Schale oder einen bunten Karton gelegt. Alle dürfen sich nacheinander einen Streifen nehmen, dabei soll geheim bleiben, was auf dem Streifen steht! Die Mutigsten fangen an, den Begriff auf ihrem Zettelchen pantomimisch darzustellen. Dabei dürfen keine Geräusche gemacht werden, aber es können Gegenstände aus dem Raum einbezogen werden. Die Gruppe rät, um welche Aktivität oder welches Wort es sich handeln könnte. nach einem großen Applaus ist die nächste Person dran. Kostenloser Download mit Arbeitsblatt Pantomime Mehr fröhliche Ideen für Gruppenstunden bietet mein Praxisbuch „Gruppenspiele für gute Laune. Loslegen, Lachen,…
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Dehnungs- und Lockerungsübungen für Schultern und Nacken
Verspannungen kennen wir alle, und je weniger die SeniorInnen sich bewegen, desto steifer wird der Körper. Viele hochaltrige Menschen sitzen gebeugt mit eingefallenem Brustkorb und nach vorn gestrecktem Kopf, was sich ungünstig auf die Muskelspannung auswirkt. Um Fehlhaltungen und verkrampften Schultergürteln entgegenzuwirken, stelle ich hier Übungen zur Lockerung und Dehnung von Schultern und Nacken vor. Kostenloser Download Nackenlockerung Wer sich für ein ganzheitliches Konzept interessiert, das Gymnastik und Atemübungen verbindet: Das Praxisbuch „Atemfreude“ bietet 14 ausgearbeitete Stundenentwürfe, Theorie und Praxis rund um Atemtraining mit SeniorInnen sowie eine umfangreiche Übungssammlung für eigene Gruppen- und Einzelstunden.
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Für Atmung und Mundmotorik: Pustespiel „Bienen“
Für das Pustespiel werden kleine Wattebäusche und die Kopiervorlage aus dem Download eingesetzt. Die SeniorInnen bekommen mehrere Wattebällchen und sollen sie auf die Bienen pusten. Damit der Kreislauf fit bleibt, sollen sie nur drei Mal hintereinander pusten und dann ein paar Atemzüge aussetzen. Die Übung trainiert neben der Atmung die Mundmotorik, da die SeniorInnen die Lippen runden und spitzen müssen, damit der Luftstrom zielgerichtet die Wattebällchen erreicht. Kostenfreier Download zum Ausdrucken: Pustespiel Bienen Unter www.atemfreude.de teile ich weitere Ideen und komplette Stunden zur fröhlichen, schwungvollen Atemgymnastik mit SeniorInnen. Wer tiefer einsteigen möchte, werfe gern einen Blick in mein Praxisbuch „Atemfreude. Schwungvolle und fröhliche Atemübungen mit Senioren anleiten“, erschienen im Verlag…
Alphabet „Sommer“: Training der Wortfindung
Für ein Gedächtnistraining oder eine kognitive Aktivierung eignet sich von Juni bis August das Alphabet zum Sommer: Die SeniorInnen sollen sich zu jedem Buchstaben einen Begriff einfallen lassen, der thematisch passt. Dabei können sie zwischen den Buchstaben hin und her springen, abhängig davon, zu welchen Lettern ihnen als erstes etwas einfällt. Die Aufgabe ist sowohl für eine Gruppenstunde als auch für eine Einzelförderung geeignet. Der kostenlose Download wird einfach ausgedruckt, vervielfältigt und verteilt. Er enthält auf der ersten Seite das Aufgabenblatt und auf der zweiten die Auflösung. Alphabet Sommer Wer über Rätsel hinaus die Kreativität und den schriftlichen Austausch trainieren möchte, findet im Praxisbuch „Schatzkiste Schreibspiele“ 44 Anleitungen für lustvolle…
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Atemgymnastik mit Senioren: Atemfreude-Stunde „Am Meer“
Heute fahren wir (zumindest gedanklich) zusammen ans Meer! „Atemfreude“ verbindet eine moderierte Geschichte, die alle motiviert, mit ganzkörperlicher Gymnastik und Atemübungen den Kreislauf anzuregen. Viele SeniorInnen verbringen einen Großteil des Tages sitzend. Dabei sinken die Schultern nach vorn, der Rücken rundet sich, der Brustkorb wird in seiner Beweglichkeit stark eingeschränkt. „Atemfreude“ möchte zu mehr Kraft und tieferer Atmung verhelfen. Dabei erleben die SeniorInnen eine Geschichte, aus der sich die Bewegungen und Übungen ganz von allein ergeben: Zum Ankommen wird ein Gedicht vorgelesen. Dann steigen wir in Gummistiefel, gehen an Deck der Fähre, wehren Möwen ab, suchen uns auf der Insel einen Strandkorb, lassen Steine über das Wasser springen und wagen…
