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Dehnungs- und Lockerungsübungen für Schultern und Nacken

Verspannungen kennen wir alle, und je weniger die SeniorInnen sich bewegen, desto steifer wird der Körper. Viele hochaltrige Menschen sitzen gebeugt mit eingefallenem Brustkorb und nach vorn gestrecktem Kopf, was sich ungünstig auf die Muskelspannung auswirkt. Um Fehlhaltungen und verkrampften Schultergürteln entgegenzuwirken, stelle ich

hier Übungen zur Lockerung und Dehnung von Schultern und Nacken vor.

Kostenloser Download Nackenlockerung

 

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