Lachyoga verbindet das angeleitete Lachen mit einer leichten körperlichen Aktivierung, pantomimischen Elementen und spielerischen Aufforderungen zur Förderung der Kreativität und Reaktionsfähigkeit. Lachyoga lebt vom Blickkontakt, damit ein m otivierendes Gruppengefühl entsteht. Dabei hilft ein Stuhlkreis, in dem sich alle anschauen können. Auf diese Weise sollen psychische und körperliche Auswirkungen von Einsamkeit und Depressionen gemindert werden.
Lachyoga ist aktive Achtsamkeit: Wer die anregenden oder albernen Übungen ausführt, konzentriert sich ganz auf das Hier und Jetzt. Sorgen und Grübelzwänge werden unterbrochen und durch die bewusste Wahrnehmung der Situation ersetzt, da die Übungen jenseits des im Alltag Gewohnten liegen.
Im Download Juli 2025 präsentiere ich sowohl die sommerliche Kitzelübung als auch die wertschätzende Variante eines gegrölten Lieds aus dem Fußballstadion:
Sicherlich ist das Lied „Ihr könnt nach Hauuuuuse gehen!“ von Fußballspielen bekannt.
Natürlich wollen wir beim Lachyoga niemanden ausgrenzen oder beschämen, deshalb wandeln wir diese gegrölte Strophe in etwas Schöneres um:
„Das hast du guuut, gemacht, dass hast du guuuut gemacht, das hast du gut – das hast du gut gemacht!“
Oder als Variante:
„Ich bin soooo stolz auf diiiiich, ich bin so stolz auf dich…..“
Eine kostenfreie Auswahl an Lachyoga-Übungen kann hier entdeckt und ausgedruckt werden.
Wer ein komplettes Heft voller ausführlich dargestellter Übungen aus meiner Feder erhalten möchte, sowie grundlegende Informationen zum Anleiten von Lachyoga-Gruppen, kontaktiere mich bitte:
Als Fachbuchautorin biete ich 27 Din A 4 Seiten voller eigener Übungen an sowie ein ausgearbeitetes Stundenkonzept, das als Vorlage für eigene Gruppeneinheiten dient.
Alle darin enthaltenen Übungen sind einzigartig und bisher unveröffentlicht!
Die PDF-Datei dazu kostet 12 Euro, als ausgedrucktes Heft erbitte ich 17 Euro.
Dafür fertige ich per Hand ein individuelles Titelblatt nach Wunsch der Bestellerin an!
Wer möchte, erhält eine Rechnung für den Arbeitgeber oder die Steuer.
Wer mag, bekommt auch vorab unverbindlich das Inhaltsverzeichnis!
Ich bin über die Mailadresse für Fragen und Bestellungen erreichbar: mail@wisperwisper.de